Tetap Gemuk Meski Selalu Berolahraga? Kenali Faktor-faktor Penyebab Tubuh Tak Kunjung Langsing Meskipun Sudah Jalani Diet
Ilustrasi- janeb13/pixabay-
Di cuaca panas atau saat berolahraga aktif, Anda bahkan bisa meningkatkan dosisnya menjadi 50cc per kilogram berat badan. Air membantu meningkatkan metabolisme tubuh dalam pembakaran lemak dan mengurangi rasa lapar.
2. Kekurangan Protein
adv
Protein juga sangat penting dalam proses penurunan berat badan. Protein membantu membangun massa otot, dan jika Anda kekurangan protein, massa otot Anda akan menurun.
Penurunan massa otot dapat menghambat proses pembakaran lemak dalam tubuh, sehingga penurunan berat badan akan terhambat.
3. Asupan Kalori yang Tidak Tepat
Mengatur asupan kalori dengan benar juga krusial dalam proses penurunan berat badan. Terkadang, orang cenderung makan berlebihan setelah berolahraga, terutama pemula. Ini dapat menyebabkan kalori berlebih dalam tubuh, yang kemudian menghambat penurunan berat badan.
4. Stres
Stres adalah musuh terbesar dalam perjuangan melawan berat badan berlebih. Stres dapat meningkatkan hormon neuropeptide y, yang meningkatkan nafsu makan. Ini bisa membuat kita cenderung makan lebih banyak dan makanan yang tidak sehat.
5. Terlalu Banyak Waktu di Depan Televisi
Terlalu banyak waktu di depan televisi juga dapat memengaruhi proses diet. Orang sering kali tidak sadar membawa camilan saat menonton TV, yang meningkatkan jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh.
***
